特別提示
常言道，"人生不如意之事，十之八九。"其實(shí)這是一個(gè)事實(shí)描述。無(wú)論你的年紀(jì)多大，當(dāng)你回首往昔的時(shí)候，真正讓你感到高興的事情要遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于讓你憂愁和傷心的事情。而正常人又是有情感的，情緒是會(huì)因?yàn)樾那?、遭遇等產(chǎn)生波動(dòng)和變化的。我們不可能永遠(yuǎn)保持著旺盛的革命熱情。消沉情緒是我們不能避免的，也是一種正常現(xiàn)象。但是我不能否認(rèn)的是，消沉情緒給我們工作生活會(huì)帶來(lái)的負(fù)面影響，影響工作熱情和效率，帶來(lái)同事、家人之間的關(guān)系緊張。而作為消沉情緒下的當(dāng)事人，就如頂著烏云行進(jìn)。
行動(dòng)方案
面對(duì)"消沉情緒"這個(gè)無(wú)人幸免的問(wèn)題，bnet商業(yè)英才網(wǎng)愿意從另一個(gè)角度給大家一些建議，來(lái)幫助大家面對(duì)自己的真實(shí)處境，從而勝過(guò)自己的軟弱。畢竟當(dāng)我們處于情緒低落期的時(shí)候，我們真實(shí)的能力和水平發(fā)揮都會(huì)受到限制，不是最佳狀態(tài)。而我們需要擺脫消沉情緒的方法，就是控制我們的情緒，不讓任由情緒來(lái)主導(dǎo)我們的一切，成為他的俘虜。那么應(yīng)該如何調(diào)整呢？
一、 直面消沉情緒
面對(duì)消沉情緒，不要有任何緊張，因?yàn)檫@是正常的事情。知道自己在情緒低沉期，如果有一些反常的舉動(dòng)，不要過(guò)于自責(zé)和內(nèi)疚，接納自己的真實(shí)狀況。但也需要謹(jǐn)記的是，不要將自己在消沉情緒中作為一個(gè)理所當(dāng)然的理由，而任由情緒泛濫，以致造成更加惡劣的影響。
二、 避免不愿意做的事情，盡量尋找讓自己開(kāi)心的事情
處于消沉情緒的時(shí)候，就不要自己和自己較勁了。有效的方法就是轉(zhuǎn)移視線，不讓自己沉浸在讓自己情緒消沉的事件中。比如去做一些讓自己感覺(jué)開(kāi)心的事情，或找知心好友傾訴一下。總之，就是做一些讓自己沒(méi)有壓力，盡力放松的事情。通過(guò)轉(zhuǎn)移的方法，讓自己暫時(shí)遠(yuǎn)離消沉情緒的包圍。
三、積極思考就是力量
其實(shí)，無(wú)論好和壞，一切都會(huì)過(guò)去的，消沉情緒的狀態(tài)不是永遠(yuǎn)的。學(xué)習(xí)積極看待和思考問(wèn)題。就如人們常說(shuō)，一個(gè)硬幣總有兩面。你也必須記住的是，"上帝給你關(guān)上一扇門(mén)，一定給你打開(kāi)一扇窗。"生命是需要經(jīng)歷風(fēng)雨，才能見(jiàn)到彩虹的。要知道“我們的日子如何，力量就如何？”
如果是因?yàn)槭虑樽屪约合?，那就需要?wèn)自己，"造成今天這樣狀態(tài)的原因到底是什么？""我可以從中學(xué)習(xí)到那些東西？"也許這樣的自省一開(kāi)始是困難的，甚至是殘酷的，但是卻一定會(huì)對(duì)自己的成長(zhǎng)帶來(lái)益處。不斷的練習(xí)這樣的思維方式，會(huì)讓自己越來(lái)越可以好地處理問(wèn)題，走向成熟。當(dāng)然，如果是情緒的周期性反應(yīng)，那就不用管它了，吃點(diǎn)巧克力，放松一下就好了。
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